Work Out!

Sunday, February 17, 2013

Fala magrelas! Semana passada eu comecei a me preparar ~psicologicamente~ para voltar aos exercícios. Falo isso porque sou muito preguiçosa mesmo e porque está um frio do Alasca aqui, e como a academia é perto de casa, eu vou andando pra dar aquela aquecida.

Então chega de preguiça e vamos ao que interessa!
Precisei me planejar, quero ter um horário fixo pra ir a academia, e de preferência eu vou depois do almoço, umas 2 da tarde (porque a academia fica meio vazia, e não tem aquelas beldades que me humilham) e claro, uma ♪♪ playlist ♪♪ animada pra me dar um gás a mais. Eu não sei se vcs estão muito interessados em saber qual é minha playlist, até porque ela é muito doida, mas vou postar pra quem tiver interessado em saber quais músicas, e se quiserem o download me avisem nos comentários q eu posto!
 
• Parte 1.
• Parte 2.
• Parte 3.

  » Como eu me exercito «

1. Me alongo.
2. Faço pelo menos 30 minutos de esteira.
3. Divido 15 minutos de bicicleta e 15 minutos de Elíptico. (Isso quando eu to animada!)
4. Vou pra uma sala reservada e faço uns exercícios de pilates que eu conheço.
(Sempre bebendo MUITA água, pelo menos 1 litro)


Quando eu não to animada/com energia, eu faço 30 minutos de esteira e vou embora hehe, mas depois de algumas semanas, os 30 minutos na esteira ficam divididos entre caminhada e corrida.

Eu confesso que as vezes eu preciso de uma ajudinha de shots de 5-hour energy (que é uma bebidinha energética) mas que não tem problema ao tomar quando vai pra academia, porém as vezes eu tomo redbull, ou a bebida energética do starbucks, e eu sei que isso é errado, mas até eu me acostumar com academia eu preciso desse  empurrãozinho. Ah, eu tenho um comprimido também que dá energia, mas é tipo esse 5-hour que eu falei aí, ele não é ruim e vc pode tomar pra ir na academia de boa, só não tomem redbull!!!

O lado ruim de ir pra academia: vc começa a ganhar massa muscular, com isso seu peso aumenta (mas é massa magra! porque a gordura está sendo queimada) infelizmente é melhor não se pesar quando vc começa a fazer academia, pelo menos por um tempo. Eu fico super triste/desanimada quando eu vejo que meu peso na balança aumentou.

O lado bom: com os exercícios aeróbicos e musculares, vc  vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele (o caso de quem só faz dieta, sem exercícios). Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite.

Meu caso: não quero músculos, só quero acabar com a maldita celulite.

Obviamente tem todo aquele blablabla de que é bom pra vários aspectos na saúde mas isso vcs já sabem!! (eu espero)

Por hoje é isso, acho que falei demais :(
... eu penso em postar os resultados daqui um tempo, se eu não ficar com muita vergonha ehehe Vamos exercitar essas bundasssss. Até mais galeris.




6 comments:

  1. Fui fuçar sua playlist & A PARIS HILTON CANTA TB? Nossa, sou alienada demais uahuahuah.

    Morro de preguiça mórbida de ir na academia, odeio fazer musculação, então faço só alongamento e exercícios aeróbicos (tem esteira aqui em casa).

    Amei essa imagem do esqueleto, *-* haha

    Post bacana! :**

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    1. HAHAHA ESQUECI COMPLETAMENTE QUE ELA ESTAVA NA PLAYLIST, HEHEHE mas de boa pq eu adoro ela aahahahahaha mas to dando risada aqui!!

      EU TAMBÉÉÉM :( mas quando a gente começa a ver resultados, te dá uma forcinha a mais! Queria muito esteira em casa, melhoraria 100% minha vida hahah tb não faço musculação!

      obrigadaaa beijao linda

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  2. Adorei o post e me lembrou que VOLTO PARA A ACADEMIA ESSA SEMANA! Help! Quero o mesmo que você: nada de massa, só o fim das celulites. E tenho que focar MUITO nos exercícios aeróbicos que pra mim são dramáticos já que tenho problema na respiração :( Ok, comentário problemático sahuhusaha Enfim, posta mais sobre esse tema, Mary <3 <3 <3

    P.S.: Que playlist diversificada hahahahahhh

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    1. SIM VAMOS VOLTAR JUNTAS MAAAA! Obvio que vc é como eu, e só quer queimar celulite e xô musculos ne hahahahha Ai jura? eu também quase morro no começo mas depois vou melhorando... E pode deixar que postarei mais só pq tu pediu <3

      HAHA CARA, essa playlist eu avisei que era louca né hahahahahhahahah

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  3. Eu quero muuuuuuitooooo voltar pra academia mas pra ganhar massa mesmo!!! Mas não tem nenhuma perto de casa e com o trabalho quase integral nem dá pra sair :~
    Seu post lindo e dedicado como sempre <3

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    1. Sim pra vc seria o ideal :(
      Obrigada Vanessita, amo suas visitas aqui <3 beijao

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