Juicing

Saturday, March 08, 2014

Oláá!!

Depois de muito enrolar hoje eu resolvi finalmente atender à pedidos de minhas queridas amigas e falar sobre os sucos e vitaminas que eu sempre faço! 
Quem me segue no instagram sabe que eu sou quase viciada em sucos (verdes principalmente) e sempre tiro uma foto pra registrar isso haha eles são fotogênicos poxa :/ haha 
Mas não só por amar o gosto, e também porque são super saudáveis e as vezes eu não gosto de comer uma salada - especialmente no inverno - então substituo tomando um suco verde por exemplo (: 

**OBS: Apesar de ter começado faculdade de Nutrição enquanto eu morava no Brasil, eu não tenho NENHUM conhecimento do que é saudável pra vc ou não. Tudo falado nesse post é nada mais que minha mera experiência e o que EU penso que seja bom pro MEU corpo. **
Esse pequeno anúncio porque não vou lidar com comentários de pessoas que provavelmente dirão "ah mas não é a mesma coisa comer a fruta ou fazer suco dela" porque eu sei disso, e também não aconselho ninguém a fazer dietas etc justamente por eu não ter estudo nenhum. :)

Mas bem, as receitas são muito fáceis, por isso não estava querendo fazer post, sempre pensava "mas poxa, tem milhares de receitas no google etc etc" e também a maioria das minhas receitas eu faço com o que tiver na minha geladeira sabe? Sem pensar muito numa receita específica...
Só que chega de enrolação hahaha vamos lá.

Separei as que eu mais gosto pra mostrar pra vcs:



Suco de Melancia e Hortelã
- Corte a melancia em cubos, adicione algumas folhinhas de hortelã (à gosto)
e bata com água gelada + gelo.
* Adoce com mel se necessário.

Vitamina de Banana e Morango
- 2 Bananas congeladas
- 5 Morangos (congelados ou frescos)
Bata com qualquer Leite de sua preferência.
Eu geralmente uso leite de amêndoas ou normal!
Adoce com mel se necessário.
Quando vc usa apenas frutas congeladas a consistência será de "quase" sorvete :)


Difícil não? hahah

Vitamina Verde / Receita 1
- 1 Mão cheia de espinafre
- 1 Mão cheia de couve
- 1 Banana congelada
- 1 Abacate pequeno (tamanho do palmo da minha mão)
- 1 Pêra
- 1 Kiwi
- 1 Limão
Bata tudo com 1/2 copo de água de côco + 1/4 copo de água filtrada.
Adicione mel pra adoçar.

Vitamina Verde / Receita 2
- 1 Maçã
- 3 Bananas (2 congeladas/ 1 fresca)
- 1 Pepino sem casca
- 2 Aipos
- 1 Mão cheia de Espinafre
- 1 Mão cheia de Couve
- 1 Limão
Bata tudo com água de côco e água filtrada.

Suco de Laranja e Cenoura
- 2 Laranjas (com polpa/sem casca)
- 2 Cenouras
Bata com água de côco ou água filtrada.




Burgundy Juice
(nome totalmente inventado por mim haha)
- 2 Maçãs
- 1 Beterraba pequena
- 2 Mãos cheias de Espinafre
- 1 Limão
- 1 Kiwi
Bata tudo com água de côco e água filtrada.
*O morango é apenas para decoração haha*

Vitamina de Blueberry e Banana
- 3 Bananas congeladas
- 2 Mãos cheias de Blueberry
Bata tudo com o Leite de sua preferência.
Eu uso leite normal.

Seria impossível postar TODAS as receitas que faço, como disse acima, a maioria eu faço com o que eu tenho em casa. Vou pra cozinha, abro a geladeira e tiro qualquer fruta + vegetais que eu acho que "combina" ahaha acho que preciso anotar cada vez que eu fizer isso pra poder fazer um post mais decente. Mas aqui vão mais algumas receitinhas que consegui lembrar (:

Essa é uma das mais simples que faço:
- 1 Mão cheia de Espinafre e Couve
 (aqui eu compro pacotes em que já vem misturado, é super prático)
- 1 Pepino sem casca
- 1 Limão
- 1 Maçã
Adoço com stevia ou mel, e bato tudo com água gelada.




Essa eu fiz enquanto estava me recuperando da cirurgia no septo/sinusite que fiz, lembro que minha mãe fazia quando eu era pequena e eu sempre adorei, fica com uma cor super escura, parecendo sangue haha acho legal (: a receita é beeeem simples: - 1 Laranja, 1 Cenoura, 1 Beterraba.
Só bater com água e adicionar 1 colher de açúcar ou mel se vc achar necessário.

Eu fiz um post uma vez sobre "Glowing Skin", não gostei das fotos e decidi não postar haha o post está nos rascunhos, mas nele, eu mostro um dos meus sucos que ajudam a obter uma pele "brilhante".

Esses são os ingredientes, bata tudo com água. 

Eu sempre passo os sucos na peneira antes de beber.

Outra receita que descobri outro dia e estou obcecada é Banana e Manga batido com água de côco.
Meu deus, é divino! Pena que não tenho uma foto pra vcs, e não queria usar fotos que não são minhas, mas façam, é delicioso. (:

Agora onde eu busco "inspiração" pra essas receitas?
Instagram & Pinterest.

Clique na imagem para abrir minha board com todas as receitas legais!! =)

Esses são meus instagram's favoritos para encontrar receitas!


Um link interessante: 30 Days Of Juicing - Williams Sonoma
Queria muito conseguir fazer isso, o que vcs acham? haha

Mal posso esperar pro verão chegar e ter mais opções de frutas haha inverno é difícil achar, além de ser mais caro... 

Me diz nos comentários qual suco ou vitamina vc prefere
e se vcs fizerem alguma das receitas que eu postei ou se tem alguma e acha que eu deveria saber, por favor compartilhe comigo ^_^




19 comments:

  1. porra eu to chorando pq teve feira aqui no bairro na sexta, e eu podia ter comprado tudo isso fresquinho lá! hauhauhauhauahuha agora eu vou anotar tudo e comprar na próxima, mas o de cenoura e o burgundy eu acho que consigo fazer! só falta comprar um copo lindão assim e tirar várias fotos huahauhauhau
    ameeeeeeeeeeiiiiii mari sério obrigada por esse post <33333333333333333333

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  2. Marielen RomannaMarch 08, 2014 7:28 PM

    Nunca me imaginei batendo legumes ou verduras no liquidificador!!! Mas sério, eu preciso começar a tomar coisas saudáveis, tipo, urgente!!! Fiquei morrendo de vontade de experimentar esse burgundy juice e a vitamina de banana com morango vou fazer com certeza! humm :3 Adorei por demais esse post, Mari!!! <3 <3


    www.voamari.com

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  3. Esse de melancia com hortelã deve ser muitomuito bom, eu AMO tudo com hortelã <3 O de blueberry com banana fica tipo um smoothie? Já tomei de alguns lugares mas nunca sei fazer!! Adorei o post mari, vou tentar fazer uns (tirando tudo que for verde porque odeio hahah) bjo

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  4. parece delicioso!!

    cabecanasnuvensz.blogspot.com.br

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  5. Natália Moreira VieiraMarch 09, 2014 12:25 PM

    a banana congelada é o cheat da vida! hahaha sorvete sem culpa!

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  6. Isabella de PaivaMarch 09, 2014 10:59 PM

    Estou totalmente apaixonada por esse post, ahahh até favoritei aqui no navegador. Primeiro, esses sucos são as melhores coisas que existem, sério <3 Tomo um todo dia, pelo menos haha A maioria deles eu bato com agua de coco, fica maravilhoso e docinho. Faz o teste pra você ver :)

    Um beeijo,

    Isabella do www.theurbantrends.com

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  7. Ai, que delícia! Parecem ser tão gostosos. Deu vontade de provar todos <3

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  8. Fica parecendo milkshake essas de banana e morango :3 tb adoro!
    Huuum sim já fiz uma vez, mas sem a maçã!! vou testar depois....
    ahhh sim, fazer ele fresquinho nao tem igual (: obrigada vigggs beijos <33

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  9. awwnnn hahaha mas agora vc ta prepara pra listinha (: eu tb to super sem nada aqui, por isso que usei fotos antigas kkkkkk ui e olha que o copo deixa mais gostoso SIM hahahah tira mesmo vanzita :3 obrigada vc pelo incentivo, adorei escrever esse post!
    beijonesss!!!! <33333 s222

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  10. E eu amo tudo com melancia hahaha fica ótimo!!! ai q saudade das frutas do Brasil :(((
    Sim, basicamente qualquer um com banana vira smoothie :D nossa é facinho fazer!
    Fico feliz que tenha gostado Math lindoOoOo!
    hahahah mas poxa juro que é gostoso o suco verde kkkk beijaooo

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  11. e é!! hehehe
    obrigada por linkar seu blog, adorei ele <3

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  12. ebaaa faz sim e me conta o que achou!! <3

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  13. awww sim, eu adoro todos, fica dificil escolher o melhor ^_^

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  14. Miga, fiz o de banana e morango!!!! Você é tão lindamente saudável, eu TIVE que tentar hahahaha sério, o post ficou ótimo e super informativo. Minha mãe quer testar alguns mais difíceis, mas cê sabe como eu amo fruta né rsrsrs UHAUHAH Enfim, a gente amou e isso tudo explica porque sua pele e seu cabelo são maravilhosos <3 Toda nutrida essa minha melhor amiga!

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  15. O de banana e morango é muuuuito gostoso ne miga? parece milkshake :D
    Eba miga, fico feliz que tu tenha feito e gostado!!! Testa sim, prometo que fica gostoso!
    Sem contar que é muito saudavel e a senhorita precisa se nutrirrrr!! hahah
    Aww nunca reparei que isso pode ajudar meu cabelo, mas a pele ajuda sim (: hauahua te amo melhor amiga

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  16. Amei as ideias de sucos e vitaminas. O difícil é ter tempo para fazer ;/
    Eles têm uma carinha ótima, chega dar água na boca, e o melhor de tudo é que não engorda e preserva a saúde haha.

    Trendy Jersey | http://jerseytrendy.blogspot.com.br/

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  17. Que buena pinta!!

    Visoo
    www.madeinvisoo.com

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  18. Que delicia, amei esse post, A-M-O sucos saudáveis e provavelmente testarei todas as receitas rsrs
    Beijos
    http://comovejoomundo-br.blogspot.com.br/

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